“流感三部曲”怕冷、发热、咳嗽, 中医有哪些好目的?

每年的小寒、大寒气节王人是流行性伤风暴发的时节，况兼每年的流感首发症状王人会有所变化，本年有患者会发扬为腰痛。

流感病毒存在于病东谈主或病毒佩戴者的呼吸谈分泌物中，通过空气或羞耻物被易感者吸入后感染。怎样时期佩戴病毒但不发病，省略成为不易感染者呢？

中医有句话叫“浩气存内、邪不可干；邪之所凑，其气必需”。浩气足的东谈主能造反住这股流感而不发病，最多也即是个病毒佩戴者；如果发病了，就施展体内的浩气不及。

浩气满满，躲过流感

何如时期使我方在如斯爽直的季节里浩气满满？

当先要平缓劳逸辘集，幸免历久熬夜，当有疲顿感时，应颐养生存使命节拍，通过休息、通达、情谊解决省略在大夫的率领下采取中药、膏方、理疗等进行贵重，使躯壳内的浩气弥远方于饱和景况。

普通怕冷且不上火的阳虚者，不错服用温热的中药，如肉桂、桂枝、熟附片，致使鹿茸、红参等，省略通过拔罐、艾灸来提振阳气。

普通怕冷但又容易上火的东谈主，就要在上述药物内部配伍金银花、连翘、蒲公英、鱼腥草等清热解毒的中药。如有乏力气短、腰酸背痛的，可用黄芪、党参、生晒参、野山参、生脉饮、补中益气丸等补益浩气的中药，互助针灸、按摩、拔罐等理疗以开辟浩气。

《素问·上古活泼论》说：“虚邪贼风，避之未必。”小寒、大寒气节，除了流感之邪，还有冷空气、干燥这两个病邪。“避之未必”不是指多穿穿着、躲在空调房间里，而是要保护好我方的上呼吸谈。

小寒、大冷知足极其干燥，上呼吸谈中的水分会径直通过干燥的空气随呼气被排出体外，导致呼吸谈黏膜充血水肿、干燥。尤其是晚上寝息张口呼吸的东谈主群会出现晨起口干、咽干、孤寂、咽中似有痰。而习气高声讲话，永劫分讲话，爱吃辛辣食品，未经大夫辨证就自行食用红枣、桂圆、生姜、大蒜、羊肉等炎热食品，均有可能导致上述症状加剧。

因此，“避之未必”即是要时刻警惕，保持上呼吸谈黏膜的温润景况，尤其是有慢性鼻炎、咽炎，省略前几年冬天反复有呼吸谈感染留住“病根”的患者，需要戴口罩，以减少呼吸谈的水分丢失，幸免冷空气的吸入。白日减少言语，不吃辛辣上火的食品，可使用加湿器，也可符合吃少许百合、梨、银耳、菊花、枸杞等滋阴清热润燥的食品。

当感到咽喉不鼎沸时，需要立时进行处理，比如含服清利咽喉的丸药、口服清热解毒的中成药等。通过上述防患使命，能使上呼吸谈黏膜变得率领若定，筑起防患病毒久了体内的防地。

收拢颐养“时分窗”

那么，一朝得了流感后，该怎样颐养呢？

除部分高烧不退的患者、重症患者外，大部分患者是不错我方处理的。最报复的是尽早收拢“时分窗”。

得了流感后的第一阶段会感到怕冷、肌肉酸、腰痛，莫得发热，这个“时分窗”很短，可能就半天傍边。

此时应该持紧时分回家休息，怒放暖气，煮一杯生姜葱白红糖水。一边用滚水泡脚，一边喝生姜葱白红糖滚水。出汗后实时用毛巾擦干，然后立即寝息。如果感到肌肉酸痛，可在穿着上贴暖宝宝，后背心也贴一张。咽痛者可含服清咽滴丸，一粒一次。唯一把风寒斥逐，就能快速复原。

第二阶段是发热。发热是东谈主体免疫系统发起的全面反攻。这时不再是风寒了，而是风温，应该立时口服清热解毒的药物。

如果体温教会39℃，就口服退热药。出孑然大汗，有助退热。同期要保持大便领略，不然体温容易反复。

第三阶段主如果咳嗽，需要大夫辨证用药。发病期间不可吃辛辣或寒凉的食品，辛辣的食品会导致《素问热论篇》讲的“遗复”征象，也即是体温退了，但因为吃了辛辣食品又发热了。不吃寒凉食品，是因为伤风本即是寒凉邪气导致的，如果再吃生冷的食品省略受到凉风吹，就又会发病，出现怕冷症状。

伤风的复原经过是东谈主体正邪相争的经过，自己阳气不及，再和病毒打一仗，不免元气大伤，这时要静养以复原体能，不行剧烈通达，幸免大汗淋漓不啻，可在大夫率领下服用东谈主参、黄芪来补元气。

（作家为上海中医药大学附庸朝阳病院传统医学科主任医师）

作家:吴欢